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Calculadora de Pontuação DOTS

Etapa 1 / 3 Pontuação DOTS
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Comparar um total de 205 kg de um levantador de 66 kg com um total de 280 kg de um levantador de 100 kg significa ajustar pelo peso corporal. O coeficiente DOTS substituiu a antiga fórmula de Wilks na maioria dos rankings de federações por volta de 2020; é o padrão atual para comparação entre pesos em competições de powerlifting. Insira sexo, peso corporal e total, e esta calculadora retorna sua pontuação DOTS para uma comparação justa entre classes de peso.

Como calcular uma pontuação DOTS

  1. 1

    Escolha o sexo

    A fórmula usa coeficientes diferentes para homens e mulheres.

  2. 2

    Insira o peso corporal

    Em quilogramas ou libras, medido na pesagem, não após a competição.

  3. 3

    Insira o total

    Soma do melhor agachamento, supino e levantamento terra em quilogramas (total de powerlifting), ou um total de levantamento único se você quiser comparação por levantamento.

  4. 4

    Leia a pontuação DOTS

    Quanto maior a pontuação DOTS, melhor a força relativa.

A fórmula DOTS

DOTS = total * 500 / (A*x^4 + B*x^3 + C*x^2 + D*x + E)

Onde x = peso corporal em kg e os coeficientes diferem por sexo:

Coef Masculino Feminino
A -0.0000010930 -0.0000010706
B 0.0007391293 0.0005158568
C -0.1918759221 -0.1126655495
D 24.0900756000 13.6175032000
E -307.7507600000 -57.9628800000

Esses foram ajustados por Tim Konertz com base em dados da IPF Open para dar uma curva que atinge o pico onde levantadores de elite se agrupam em cada classe de peso.

Referências para contexto

Pontuações DOTS aproximadas para powerlifting raw:

Nível DOTS Masculino DOTS Feminino
Iniciante 150-250 130-220
Intermediário 250-350 220-320
Avançado 350-450 320-420
Elite / nacional 450-525 420-495
Classe mundial 525-600+ 495-575+

Esses são para o total de três levantamentos, não um único levantamento.

DOTS vs Wilks vs IPF GL

  • Wilks (1997) - coeficiente original; ainda citado em muitos registros mais antigos, mas tende a favorecer levantadores mais pesados nos extremos.
  • DOTS (Konertz, 2019) - recalibrado usando dados mais modernos; adotado pela USA Powerlifting e pela maioria das federações raw.
  • Pontos IPF GL - coeficiente próprio da IPF, usado exclusivamente em eventos sancionados pela IPF. Muito próximo do DOTS para a maioria das classes de peso.

A escolha da fórmula altera as classificações nas margens. Para comparação séria entre competições, informe o nome da fórmula junto com a pontuação.

Dicas

  • Use o peso da pesagem para o peso corporal, não o peso casual da manhã. As competições pesam com estômago vazio e 2 horas de jejum.
  • Acompanhe o DOTS ao longo do tempo para ver a progressão da força que não é afetada por variações de peso corporal.
  • DOTS de levantamento único (aplique a fórmula apenas ao supino ou levantamento terra) fornece uma classificação rápida por levantamento; apenas observe que os coeficientes foram calibrados para totais de três levantamentos.

Perguntas frequentes

O DOTS em si é uma fórmula com coeficientes fixos. As federações que usam DOTS utilizam todos os mesmos números. A IPF usa sua própria fórmula GL que fornece resultados muito semelhantes, mas não idênticos; algumas federações relatam ambos.

O ajuste original do Wilks foi distorcido por dados limitados e tendia a inflacionar as pontuações em extremos de peso corporal. O DOTS foi ajustado para dados raw modernos e produz comparações mais equilibradas entre classes.

Não. O DOTS foi ajustado para dados de powerlifting (SBD). O levantamento olímpico usa coeficientes de Sinclair, que são uma fórmula diferente projetada para totais de arranco mais clean & jerk.

Os valores que você insere são enviados ao nosso servidor porque a pontuação é calculada lá. Eles não são armazenados nem vinculados à sua conta.

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