Calculadora de Massa Corporal Magra
A massa corporal magra (LBM) é tudo em seu corpo que não é gordura, músculo, osso, órgãos, água. É o número que os clínicos usam para dosar anestésicos, definir metas de hidratação e avaliar o risco de sarcopenia em pacientes mais velhos. Esta calculadora aplica as três equações publicadas, Boer, James e Hume, a partir da altura, peso e gênero para que você possa ver como elas concordam (geralmente dentro de 2 kg) e quando preferir uma em vez da outra.
Como estimar a massa corporal magra
-
1
Insira altura e peso
Métrico (cm, kg) ou imperial (ft/in, lb), a ferramenta converte internamente.
-
2
Selecione o gênero
Todas as três fórmulas têm coeficientes separados para masculino/feminino.
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3
Compare as três saídas
Boer, James e Hume devem concordar dentro de 1-2 kg para entradas de adultos não obesos.
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4
Derive a massa de gordura e a porcentagem
Massa de gordura = peso total − LBM; percentual de gordura corporal = massa de gordura / total × 100.
Qual fórmula devo usar?
As equações de massa corporal magra surgiram da literatura de farmacologia nas décadas de 1970-80 para corrigir a superdosagem de pacientes obesos quando sedativos eram escalados pelo peso corporal total. Todas as três são ajustes empíricos aos dados de composição corporal.
| Fórmula | Publicada | Uso típico |
|---|---|---|
| Boer | 1984 (PubMed) | Anestesia, dosagem de quimioterapia |
| James | 1976 (FAO/OMS) | Livros clínicos mais antigos, nutrição |
| Hume | 1966 (JCP) | Pesquisa geral de composição corporal |
As equações
Todas usam peso em quilogramas (W) e altura em centímetros (H).
Boer
- Homens: LBM = 0.407 × W + 0.267 × H − 19.2
- Mulheres: LBM = 0.252 × W + 0.473 × H − 48.3
James
- Homens: LBM = 1.1 × W − 128 × (W/H)²
- Mulheres: LBM = 1.07 × W − 148 × (W/H)²
Hume
- Homens: LBM = 0.3281 × W + 0.33929 × H − 29.5336
- Mulheres: LBM = 0.29569 × W + 0.41813 × H − 43.2933
Comparação de exemplo
Para um homem de 70 kg e 175 cm:
- Boer: 0.407×70 + 0.267×175 − 19.2 = 56.0 kg
- James: 1.1×70 − 128×(70/175)² = 77 − 20.48 = 56.5 kg
- Hume: 0.3281×70 + 0.33929×175 − 29.5336 = 53.8 kg
A variação de 2.7 kg é normal; nenhuma fórmula é “certa”, as diretrizes clínicas escolhem uma por consistência, geralmente Boer.
Onde a LBM é usada clinicamente
- Indução anestésica, o propofol é dosado com base na LBM, não no peso total, para evitar apneia em pacientes obesos.
- Estimativa de GFR, a massa magra correlaciona-se com a produção de creatinina; a LBM é usada quando Cockcroft-Gault superestima.
- Alvo nutricional, alvos de proteína de 1.6-2.2 g/kg são frequentemente aplicados por kg de LBM, não massa total, em estudos de treinamento.
- Triagem de caquexia do câncer, a queda da LBM ao longo do tempo é um marcador mais sensível do que o peso sozinho.
Perguntas frequentes
Estritamente, a LBM inclui lipídios essenciais nas membranas celulares, nervos e órgãos (~3% da massa corporal); a massa livre de gordura os exclui completamente. Para dosagem prática e nutrição, elas são tratadas como intercambiáveis.
Todas as três foram validadas contra diluição de deuterônio e DXA em adultos saudáveis; para IMC 18-30, as diferenças estão abaixo de 3%. Para corpos muito obesos ou muito magros, as equações se desviam bastante, apenas DXA ou BIA fornecem números confiáveis nessa faixa.
Sim, como um verificador cruzado aproximado. Percentual de gordura corporal = (peso − LBM) / peso × 100. Mas DXA, pesagem hidrostática ou dobras cutâneas de 4 pontos serão mais precisas do que qualquer equação de altura/peso.
Não. Suas entradas de altura, peso e gênero são processadas em seu dispositivo e nada é enviado.
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