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Calculadora de Pontuação Wilks

Etapa 1 / 3 Pontuação Wilks
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Os totais de powerlifting são difíceis de comparar entre pesos corporais diferentes: um total de 600 kg de um levantador de 120 kg e um de 400 kg de um levantador de 60 kg diferem em 200 kg no papel, mas ambos ficam em torno de 340 pontos Wilks depois de considerar o peso corporal. O coeficiente Wilks, criado por Robert Wilks na década de 1990, ajusta um total conforme o peso corporal e o sexo do levantador para comparar atletas de portes diferentes em uma única escala. Esta calculadora aplica a fórmula original de Wilks (Wilks-1) com os coeficientes polinomiais específicos por sexo e retorna a pontuação Wilks ajustada.

Como calcular a pontuação Wilks

  1. 1

    Escolha o sexo

    Os coeficientes são diferentes para homens e mulheres.

  2. 2

    Insira o peso corporal

    Em quilogramas ou libras; a ferramenta converte para quilogramas, o padrão do powerlifting. Válido de 40 a 201,9 kg.

  3. 3

    Insira o total

    Soma das suas melhores tentativas de agachamento, supino e levantamento terra, na mesma unidade do peso corporal.

  4. 4

    Obtenha Wilks

    A ferramenta retorna a sua pontuação Wilks e mostra o peso corporal e o total convertidos para quilogramas.

A fórmula

A pontuação Wilks é o total do levantador multiplicado por um coeficiente que depende do peso corporal e do sexo:

wilks = total × 500 / (a + b·x + c·x² + d·x³ + e·x⁴ + f·x⁵)

Onde x é o peso corporal em kg e a a f são coeficientes polinomiais específicos por sexo. O 500 no numerador define a escala, de modo que totais raw de nível elite ficam em torno de 500 pontos.

Por exemplo, um homem de 82,5 kg que levanta um total de 250 kg dá um coeficiente de cerca de 0,670, então a pontuação Wilks é 0,670 × 250 ≈ 167. As libras são convertidas primeiro para quilogramas, porque o polinômio de Wilks é definido em quilogramas.

Classificações aproximadas

Wilks Nível
< 200 Iniciante
200-300 Novato
300-400 Intermediário
400-500 Avançado
500+ Elite
600+ Classe mundial

O contexto importa: um Wilks de 400 na classe aberta é diferente de 400 em uma classe de masters ou adolescentes.

Wilks vs Dots vs IPF GL

Desde 2019, a IPF adotou IPF GL (ou os relacionados IPF Points) em vez de Wilks para pontuação oficial. Descobriu-se que Wilks superavaliava levantadores muito pesados e muito leves em comparação com classes de peso médio. Dots (do openpowerlifting.org) é outra alternativa moderna, amplamente utilizada em competições locais e classificações online.

Sistema Introduzido Específico para sexo Abrange tanto cru quanto equipado
Wilks 1 1994 Sim Não
Wilks 2 2020 Sim Não
IPF GL 2019 Sim Sim (curvas separadas)
Dots 2020 Sim Não (apenas aberto)

Esta calculadora usa os coeficientes originais de Wilks (Wilks-1). A maioria dos levantadores amadores e dos diários de treino ainda cita Wilks-1 porque o número é familiar.

Limitações

  • Equipado vs cru: Wilks não diferencia entre levantamento cru e equipado (com faixas de joelho, camisa de supino). Totais equipados pontuariam mais alto do que cru com o mesmo Wilks.
  • Idade: Wilks é neutro em relação à idade. Para comparações de masters, combine com uma correção de McCulloch ou Reshel.
  • Precisão em extremos: Wilks exagera o desempenho em pesos corporais muito leves e muito pesados em comparação com suas fórmulas sucessoras.

Perguntas frequentes

Não desde 2019. A IPF adotou GL Points para suas competições sancionadas, embora Wilks continue sendo o coeficiente mais comumente citado em contextos casuais e online.

Um Wilks de 400 é aproximadamente a linha entre intermediário e avançado para um levantador cru e livre de drogas na classe aberta. Consistentes 400-450 são sólidos; 500+ leva anos de treinamento estruturado.

Não. Wilks foi calibrado para powerlifting (agachamento, supino, levantamento terra). O levantamento olímpico usa o coeficiente Sinclair, e eventos de strongman não são adequados para pontuação de coeficiente único.

Não. Seu peso corporal e seu total são enviados ao servidor apenas para calcular a pontuação, e nada é salvo: não há conta, nem upload de arquivos, nem dados pessoais.

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