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Rastreador de hábitos

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Escolha o mês

Selecione o mês que deseja planejar ou revisar.

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O rastreador de hábitos organiza suas rotinas em uma grade mensal fácil de acompanhar. Adicione até 12 hábitos, escolha os dias que valem para cada um, marque as conclusões e veja sequências e taxa de realização sem criar uma conta.

Como usar o rastreador de hábitos

  1. 1

    Escolha o mês

    Selecione o mês que você quer planejar ou revisar.

  2. 2

    Crie hábitos e horários

    Dê um nome a cada hábito e defina todos os dias, dias úteis, fins de semana ou dias personalizados.

  3. 3

    Marque o progresso

    Assinale os dias concluídos, confira os indicadores e imprima ou exporte uma cópia CSV.

A sequência segue os dias que você programou

Um hábito de dias úteis é avaliado apenas de segunda a sexta-feira. Sábado e domingo não quebram a sequência nem reduzem a taxa. A mesma lógica vale para dias personalizados, úteis para treinar três vezes por semana ou fazer uma revisão semanal.

A taxa de realização considera os dias programados no mês, não todas as casas do calendário. Concluir 15 de 20 dias úteis planejados resulta em 75%. A sequência atual é contada para trás a partir de hoje ou, se hoje não estiver programado, do último dia programado até hoje. Ela só existe quando todos os dias previstos dessa sequência foram concluídos; perder um dia devido a zera. A mais longa mostra a melhor sequência do mês.

Seu plano é salvo localmente neste navegador até você apagá-lo. A ferramenta não oferece conta, lembretes, orientação de saúde, backup em nuvem ou integração com calendário. Imprima a grade para uma cópia em papel ou exporte CSV para guardar em uma planilha.

Perguntas frequentes

Você pode acompanhar até 12 hábitos no mês selecionado. Uma lista enxuta deixa a grade mais fácil de revisar.

A sequência atual conta para trás a partir de hoje ou do último dia programado até hoje e exige todos os dias devidos concluídos. Perder um dia devido a zera. A mais longa é a melhor sequência obtida em qualquer momento do mês.

Não. Nesse calendário, contam apenas segunda a sexta-feira. Dias não programados não interrompem a sequência nem alteram a taxa.

Sim. Escolha Dias personalizados e marque os dias da semana que devem contar.

Sim. Imprimir abre o diálogo do navegador, inclusive para Salvar como PDF. Exportar CSV cria um registro adequado para planilhas.

Não. O rastreador funciona no navegador e salva o plano localmente até você apagá-lo. Não há contas, nuvem, calendário, lembretes ou notificações.

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