Calculadora de IMC
Digite sua altura e peso e a calculadora retorna seu IMC (quilogramas por metro quadrado) junto com a categoria da Organização Mundial da Saúde: abaixo do peso, normal, sobrepeso ou uma das três classes de obesidade. Também mostra a faixa de peso que o colocaria na faixa normal para sua altura, para que você possa ver a diferença em quilos ou libras — útil como uma linha de base, não um diagnóstico.
Como o IMC é calculado
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Insira altura e peso
Alterne entre métrico (cm / kg) e imperial (ft-in / lb). Precisão de entrada: 0,5 cm e 0,1 kg.
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Fórmula é aplicada
IMC = peso (kg) / altura (m)^2. O imperial é convertido internamente; o IMC de saída está sempre em kg/m².
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Categoria é consultada
Os limites da OMS (18,5, 25, 30, 35, 40) classificam o resultado em uma das seis faixas.
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Faixa de peso saudável aparece
Para sua altura específica, a calculadora mostra o que você pesaria com IMC 18,5 e IMC 25 — sua janela "normal".
Categorias de IMC para adultos da OMS
| IMC (kg/m²) | Categoria |
|---|---|
| < 18,5 | Abaixo do peso |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal |
| 25,0 – 29,9 | Sobrepeso |
| 30,0 – 34,9 | Obesidade classe I |
| 35,0 – 39,9 | Obesidade classe II |
| ≥ 40,0 | Obesidade classe III |
Diretrizes para populações asiáticas (IOTF, OMS Ásia-Pacífico) usam limites mais baixos — 23 para sobrepeso, 27,5 para obesidade — porque as porcentagens de gordura corporal tendem a ser mais altas em qualquer IMC dado.
Onde o IMC falha
- Massa muscular: atletas e levantadores frequentemente testam “sobrepeso” pelo IMC apesar de baixa gordura corporal. Jogadores de rugby e fisiculturistas rotineiramente ficam na faixa de 28-32.
- Idade e sarcopenia: adultos mais velhos perdem músculo, então um IMC “normal” pode mascarar estruturas com pouca musculatura.
- Composição corporal: o IMC não diz nada sobre onde a gordura está distribuída. A gordura abdominal (visceral) é um risco cardiometabólico maior do que a gordura do quadril/coxas no mesmo IMC.
- Gravidez: o IMC não é significativo durante a gravidez ou nos primeiros meses pós-parto.
Medidas complementares melhores
- Relação cintura-altura: mantenha a cintura < metade da sua altura.
- Porcentagem de gordura corporal: via DEXA, pesagem hidrostática ou uma boa balança de bioimpedância.
- Circunferência da cintura: > 102 cm (40 in) para homens e > 88 cm (35 in) para mulheres indica risco elevado, independentemente do IMC.
Perguntas frequentes
É uma ferramenta de triagem em nível populacional, não um diagnóstico. Musculares, grávidas, muito altos/baixos, idosos e alguns grupos étnicos frequentemente são mal classificados. Use como um ponto de dados entre vários.
Populações asiáticas mostram risco metabólico elevado em valores de IMC mais baixos, então a OMS Ásia-Pacífico define sobrepeso em 23 e obesidade em 27,5. A calculadora mostra ambas as escalas quando essa região é selecionada.
Apenas com gráficos percentuais específicos de idade e sexo — categorias de adultos não se aplicam. A calculadora é para adultos com 18 anos ou mais; use uma ferramenta de IMC por idade pediátrica para crianças.
A faixa de IMC de 18,5 a 24,9 é o que a OMS chama de normal. Para sua altura, a calculadora imprime isso como uma janela específica em kg ou lb, e a metade inferior frequentemente se relaciona a melhores marcadores cardiovasculares a longo prazo.