Temporizador Tabata
Plano
A contagem regressiva e os bipes opcionais funcionam no navegador. Cada ronda inclui descanso, inclusive a última; se houver outra série, o descanso adicional entre séries começa depois.
Como funciona
-
1
20/10
Defina preparação, esforço, descanso, rondas e séries com bipes Web Audio locais.
-
2
8
A configuração conhecida usa20 segundos de esforço,10 de descanso e8 rondas. O estudo original usou sete a oito esforços de ciclismo de20 segundos a cerca de170% do VO2max, com10 segundos entre eles; mudar o temporizador não reproduz esse protocolo. Total = preparação + todo o esforço + descanso após cada ronda, incluindo a última + descansos adicionais entre séries. Pausa preserva o tempo, Ignorar conclui a fase e sair interrompe o ticker e fecha o áudio. A configuração pode ir para o Livewire e URL; nenhum áudio é gravado. A ferramenta só mede o tempo. Pare em caso de dor, tonturas ou falta de ar invulgar.
20 s / 10 s
A configuração conhecida usa20 segundos de esforço,10 de descanso e8 rondas. O estudo original usou sete a oito esforços de ciclismo de20 segundos a cerca de170% do VO2max, com10 segundos entre eles; mudar o temporizador não reproduz esse protocolo. Total = preparação + todo o esforço + descanso após cada ronda, incluindo a última + descansos adicionais entre séries. Pausa preserva o tempo, Ignorar conclui a fase e sair interrompe o ticker e fecha o áudio. A configuração pode ir para o Livewire e URL; nenhum áudio é gravado. A ferramenta só mede o tempo. Pare em caso de dor, tonturas ou falta de ar invulgar.
Perguntas frequentes
A configuração conhecida usa20 segundos de esforço,10 de descanso e8 rondas. O estudo original usou sete a oito esforços de ciclismo de20 segundos a cerca de170% do VO2max, com10 segundos entre eles; mudar o temporizador não reproduz esse protocolo. Total = preparação + todo o esforço + descanso após cada ronda, incluindo a última + descansos adicionais entre séries. Pausa preserva o tempo, Ignorar conclui a fase e sair interrompe o ticker e fecha o áudio. A configuração pode ir para o Livewire e URL; nenhum áudio é gravado. A ferramenta só mede o tempo. Pare em caso de dor, tonturas ou falta de ar invulgar.
Ferramentas relacionadas
Gerador de Nomes de Bebê
Gere ideias de nomes de bebês filtradas por gênero, origem, primeira letra, comprimento e estilo. Listas novas a cada clique; salve favoritos para comparar.
Gerador de nomes para bandas
Gere ideias de nomes para bandas por gênero, clima, formação e palavra-chave, depois copie uma lista enxuta com verificações práticas de pronúncia, merchandising e marcas.
Gerador de Cartas de Bingo
Gere cartas de bingo imprimíveis com números aleatórios ou palavras personalizadas. Padrão 5x5 com um quadrado central livre, pronto para jogos em sala de aula ou festas.
Gerador de Horário de Sono do Bebê
Gere um horário de sono apropriado para a idade do seu bebê, de recém-nascido a 3 anos, com base na necessidade total de sono, janelas de vigília e contagem de cochilos.
Solução Blossom
Insira a letra central e seis letras de pétala para encontrar todas as respostas válidas do Blossom. Classificado por comprimento e destacado para pangramas.
Gerador de progressões de acordes
Gere progressões de acordes por tom, modo, estilo e tamanho, com números romanos, acordes diatônicos e ideias de músicas prontas para copiar.